CHAKRA HEALING MEDITASJON

(Er tenkt gjort i en sirkel, og kan med fordel bli snakket / lest høyt av en av deltagerne. Kan selvfølgelig også gjøres alene !) Du skal visualisere alle chakra-fargene, en etter en, og legge dem rundt kroppen din som lagene i en løk.

Du starter slik : Trekk først pusten dypt, helt ned i magen, to-tre ganger. Pust så inn og trekk den røde fargen opp fra bakken bak deg, helt opp til hodet, pust så ut og send rødfargen framover og ned foran deg. Gjenta den samme prosedyren videre med orange, gult, grønt, blått, indigo, lilla, og la fargene legge seg utenpå hverandre som lagene i en løk.

Gjør så det samme fra høyre til venstre (eller omvendt). Pust inn, trekk opp den røde fargen på din høyre side, pust ut og send den ned på din venstre side. Gjør så det samme med de andre fargene (orange, gult, blått, indigo, lilla).

Gjør så det samme bare med hodet (opp bak hodet, ned foran ansiktet, alle fargene; - opp på høyre siden av hodet , og ned på den venstre siden). (Dette kan gi en ganske så lett følelse i hodet !)

Neste skritt: Visualiser alle chakraene dine.

Tenk på en farge du liker ekstra godt, - trekk den opp fra dypt nede i jorden og inn i rot- chakraet. Fortsett å trekke opp denne fargen og inn i hvert eneste chakra, til du kjenner den som en farge/lyssøyle opp gjennom hele kroppen.

Visualiser videre et hvitt lys ovenfra som trekkes inn gjennom krone-chakraet og videre nedover gjennom hvert eneste chakra. La så fargesøylen nedenfra og lyssøylen ovenfra blande seg med hverandre, spinne rudt hverandre i et spiralmønster, som to slanger som tvinner seg rundt hverandre (som en caduceus). (Nyt det !)

Visualiser så et klart hvitt lys i midten av sirkelen, som sender en stråle til hver enkelt deltagers krone-chakra. Send energi fra ditt hjerte-chakra til personen på din venstre side, og motta fra personen på din høyre side. Visualiser en dam med en fontene i midten av sirkelen. Vannet som spruter ut av fontenen er regnbuefarget.

Gå ut i dammen og la vannet fra fontenen rense deg og motta den legende kraften det har. Hvis du vil, kan du ta med deg noen ut i fontenen og la dem ta med seg og absorbere det de behøver.

Når du er ferdig, går du tilbake og lar energien gå ned i jorden igjen. Chakraene lukkes ved å trekke hvitt lys ovenfra og ned til jorden.